椎間孔鏡手術(shù)創(chuàng)傷小，恢復(fù)快，只需2到5天就可以出院了，由于住院時(shí)間短，和醫(yī)生交流也比較少，對手術(shù)后的注意事項(xiàng)、如何康復(fù)鍛煉、如何預(yù)防復(fù)發(fā)等問題都不太清楚，這樣糊里糊涂出院，可能會(huì)影響到你的恢復(fù)。為此我們將椎間孔鏡手術(shù)的注意事項(xiàng)整理成圖文，方便你在手機(jī)中查詢、閱讀。（德國費(fèi)格椎間孔鏡13853105360王先明給你24小時(shí)服務(wù)）

一、手術(shù)后臥床休息2小時(shí)

椎間孔鏡手術(shù)切口很小，但很深！為減少傷口的疼痛反應(yīng)和傷口內(nèi)的出血，應(yīng)該嚴(yán)格臥床休息2小時(shí)。2小時(shí)后允許起床去一下廁所，起床時(shí)要注意保持腰部直立、盡量讓腰部少用力�？傊�，手術(shù)當(dāng)天應(yīng)該盡量臥床休息，仰臥、側(cè)位都可以。

二、手術(shù)后腰椎的保護(hù)

腰椎椎間孔鏡沒有破壞腰部結(jié)構(gòu)，腰椎的穩(wěn)定性能夠保持和原先一樣。所以從這個(gè)角度來說，椎間孔鏡手術(shù)后腰椎是不需要特別休息保護(hù)的。但另一方面，對于椎間盤突出癥患者，椎間盤纖維環(huán)的裂口修復(fù)需要一個(gè)相對穩(wěn)定的環(huán)境和一定的時(shí)間，要避免腰椎大幅度的運(yùn)動(dòng)，如過度前屈彎腰、后伸挺腰、側(cè)屈扭轉(zhuǎn)等。

所以一般要求術(shù)后3周內(nèi)應(yīng)該佩戴護(hù)腰帶（腰圍）。系上護(hù)腰帶下地走動(dòng)，能夠保持腰椎的直立并限制腰椎過度運(yùn)動(dòng)；而對于腰肌發(fā)達(dá)者，只需在護(hù)腰帶保護(hù)下起床直立后可以把護(hù)腰帶拿掉。護(hù)腰帶對椎間孔鏡手術(shù)后的腰椎康復(fù)是一個(gè)很好的措施。

三、腰部肌肉的鍛煉

和正常人鍛煉腰肌的“拱橋法”和“飛燕法”不同，椎間孔鏡手術(shù)后腰背肌的鍛煉宜更為“溫柔”，推薦的一個(gè)方法：直立，手臂后伸、雙側(cè)手掌觸摸到腰部肌肉，然后有節(jié)奏地進(jìn)行腰椎的前屈后伸運(yùn)動(dòng)，手掌可以感覺到腰部肌肉的收縮與放松。注意運(yùn)動(dòng)幅度宜小、節(jié)奏宜慢。這種方法一方面可以鍛煉腰肌力量，另一方面有助于消除手術(shù)部位的酸痛反應(yīng)。

四、恢復(fù)工作

如果你是坐辦公室的工作，手術(shù)后短短休息幾天就可以去上班了。在辦公室行走時(shí)雙手叉腰、保持仰首挺胸、腰部直立；坐下時(shí)采用端坐位，不要彎腰弓背。

如果你是體力工作者，特別是從事腰部用力的工作，需要休息3周，待神經(jīng)周圍疤痕形成后再考慮上班。開始要選擇較輕的活，工作片刻后看看腰部的反應(yīng)，如果沒有什么不適，再逐漸增加工作量。

五、預(yù)防復(fù)發(fā)

復(fù)發(fā)多是因?yàn)橐淮我馔獾难�部扭傷或者長期腰部的重負(fù)荷。預(yù)防腰部扭傷的要點(diǎn)是遇事早作安排，不要匆匆忙忙，著急中最容易傷及腰椎；腰椎負(fù)荷的減負(fù)要靠平時(shí)注意腰部肌肉的鍛煉和不要讓腰部總僵硬在一個(gè)姿勢。